はいはいみなさまこんにちは！！！
あまりにブログを放置しすぎて怒られる日々を過ごしておりますが
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
というわけで、今日からボチボチまたやっていこうと思います。
今日取り上げるのは、月うさでこれから推しに推しまくっていこうと思っているやつで
「麻の実ナッツ」という代物でございます。（今更かよお～）
知ってる人は知っている、そんなやつでございます。
そんな麻の実、何がすごいのっていう声が聞こえてきてますよ～三重まで！！！
そんな声にお応えして、まずは麻の実といえばこれででしょう
ズバリ「タンパク質」
これから回を追ってタンパク質について調べてわかったことをみなさまと
共有してみたいと思いますよ！
まず、人体は約６０％は水分でできておりまして、１５～２０％はタンパク質でできているそうです。
このタンパク質によって筋肉や臓器、爪、体内ホルモンや酵素、免疫物質などを作り
栄養素の運搬を行ったりしています。
そして、僕らの体は実はたったの２０種類のアミノ酸でできているそうです！
（これは正直現代の科学がそういっているだけであってまだまだわからないと思ってます個人的には）
その２０種類のなかの９種類は必須アミノ酸といい
体内で作れないので毎日の食事からとる必要があるので必須アミノ酸と呼ばれています。
さてそのメンバーを紹介していきますよ！
①バリン～ 成長に関与、血液中の窒素バランスの調整、肝機能を向上
②イソロイシン～ 成長促進、神経機能補助、血管拡張、肝機能向上
③ロイシン～ 肝機能向上、肝細胞の増殖・分化の正常化、血糖コントロール、タンパク質合成の促進
筋タンパク質の維持、筋肉グリコーゲン合成・酵素活性の促進
④メチオニン～ 開始アミノ酸としての役割、薬物中毒の解毒、肝機能改善
⑤リジン～ 身体組織修復、成長に関与、肝機能向上
⑥フェニルアラニン～ 血圧の上昇、鎮痛作用、ドーパミン・ノルアドレナリンの材料
⑦トリプトファン～ セロトニン・メラトニンの材料、コレステロール・血圧のコントロール
⑧スレオニン～ 成長の促進、脂肪肝の抑制
⑨ヒスチジン～ 成長に関与、ヘモグロビン・白血球の産生に関与
長々と書きましたが・・・
９種類並べると、野球みたいですねえ。
全体的には成長に必要なのと、肝臓に効くっていうのが多いですね。
個人的には６番バッター７番バッターのフェニルアラニン～トリプトファンあたりが激アツかなあ
なにせ脳内ホルモンですからねえ。これは大事でしょう。
といった具合で今日はお開き！！！
ためになってくれたらうれしいです～m(_ _)m
